.jpg "Sessualità in menopausa | Barbara Colombo Blog")
In questo articolo voglio sottolineare l’importanza della parola “piacere”. Parleremo di sessualità e nello specifico di sessualità in menopausa. Con qualche trucco e rimedio per alcune problematiche che possono insorgere.
Partiamo da cosa succede a tutte le donne fisiologicamente con l’arrivo della menopausa.
La base di tutto è l’alterazione dell’assetto ormonale con la riduzione della componente estrogenica. Iniziano dei cambiamenti involutivi che possono portare alla modificazione della percezione corporea che la stessa donna ha di sé.
La riduzione degli estrogeni ha un effetto pH vaginale e sul suo secreto.
Il pH passa a circa 5.2 riducendo la componente acida perché cambia la flora batterica lattobacillare, questo provoca la maggiore suscettibilità alle infezioni e infiammazioni. È quindi importante usare un corretto detergente intimo che aiuti ad acidificare il pH vaginale, ma anche favorire il ripristino della flora batterica lattobacillare e della salute del microbiota vaginale e del suo estroboloma attraverso un’alimentazione adeguata che funga da probiotico per i prebiotici assunti.
Questo accade a tutte le donne. Ad alcune può anche capitare di sperimentare la secchezza vaginale, legata appunto alla riduzione estrogenica e alla scarsa produzione del secreto vaginale. Come è possibile risolvere?
Ecco il primo trucco, creare una crema totalmente naturale da applicare per alleviare questa situazione:
- 50ml Gel di aloe pura al 100%
- 1 goccia di Rock Water
- 1 goccia di Hornbeam
Rockwater e Hornbeam sono due fiori di Bach che si sono dimostrati efficaci per la rigenerazione cellulare. L’aloe vera ha un pH fisiologico che nutre la mucosa vaginale.
La carenza estrogenica ha effetto anche su vasi e muscoli: l’elevazione dell’utero si riduce, le labbra, clitoride e corpi cavernosi si appiattiscono, il muscolo elevatore dell’ano subisce un’involuzione. Tutto questo ha un impatto fisico importante sulla sessualità femminile perché modifica la reazione all’eccitazione rendendo in alcuni casi più lento o impossibile il raggiungimento dell’orgasmo.
Inoltre l’asse estrogeni-androgeni alterato ha effetto anche a livello mentale, alcune donne riferiscono un calo della libido, scarsa lubrificazione vaginale che subentra dopo anche 5 minuti.
A livello sensoriale c’è un’alterazione di gusto, olfatto, tatto e secrezione salivare che hanno un ruolo fondamentale per l’eccitazione sessuale.
Cosa fare quindi?
Consigliato a tutte le donne una tecnica orientale che si chiama “massaggio della Yoni” un vero e proprio massaggio vulvare che può essere effettuato da sola o con il partner usando:
- Un olio vettore tra argan, jojoba, mandorle (no se allergiche al nichel) sempre spremuto a freddo
- Qualche goccia di olio essenziale di rosa oppure di ylang ylang
Diciamo che le proporzioni possono essere 30ml di olio vettore e 2-3 gocce degli altri olii essenziali
Il principio che sfrutta questo massaggio è il “to use or to loose”, espressione inglese che significa usare o perdere e possiamo nel nostro caso tradurre come un massaggio che favorisce la componente sensoriale, vascolare e muscolare e quindi ne previene la riduzione.
Inoltre nel caso di assenza o calo della libido ci può venire in aiuto anche l’omeopatia:
- Saepia 15CH 5 granuli al giorno per 7 giorni
- A seguire Betula Pubescens 1DH 50 gocce 15minuti prima della colazione
Sono piccoli trucchi e suggerimenti che vogliono trasportare un messaggio importante: menopausa non significa fine della vita. Una donna ha quindi tutto il diritto di provare piacere, avere una sessualità attiva e sentirsi bene anche se non è più fertile.
Abbandoniamo un po' la vecchia mentalità e abbracciamo quella visione orientale della donna in menopausa nella sua seconda primavera, donna sapiente e saggia, la donna-dea.
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Se pensi che io possa esserti utile contattami, il primo colloquio è SEMPRE gratuito, ti aspetto!
Sono a Bernareggio (provincia di Monza e Brianza).
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