3 posture quotidiane che aiutano il pavimento pelvico senza fare esercizi
PAVIMENTO PELVICO24 luglio 2025
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Quando si parla di pavimento pelvico, pensiamo subito agli esercizi. Ma spesso, sono le posizioni quotidiane che fanno la vera differenza.
Ecco 3 posture amiche da integrare ogni giorno.
1. Seduta a terra a gambe incrociate
Favorisce l’allineamento del bacino, apre le anche e rilassa il perineo. Ottima per meditare, leggere o lavorare al PC con supporto.
2. Pancia in su con gambe su una sedia
Ideale per rilassare il pavimento pelvico. Porta sollievo se senti peso o affaticamento a fine giornata.
3. In ginocchio seduta sui talloni (seiza)
Ottima per creare allungamento nella colonna e decompressione pelvica. Puoi usarla mentre bevi una tisana o cucini.
La tua postura è una forma di comunicazione con il corpo. Offrigli posizioni che lo nutrono, anche senza fare nulla.
In quale momento della giornata puoi regalarti una di queste posture?
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