Estate e pavimento pelvico: come proteggerlo senza rinunciare alla leggerezza
PAVIMENTO PELVICO26 giugno 2025
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Estate: leggerezza, libertà, meno vestiti e più movimento. Ma anche caldo, disidratazione, cambi di abitudini. Tutti fattori che possono influenzare il tuo pavimento pelvico. Come proteggerlo senza rinunciare al piacere dell'estate?
Occhio alla disidratazione
Bere poco può rendere le mucose più secche e irritabili. Bevi acqua, infusi tiepidi, aggiungi cetriolo e limone.
Attenzione a dove e come ti siedi
Evita superfici fredde o dure a lungo (es. bordo piscina, rocce): possono creare tensioni pelviche o infiammazioni. Se puoi non accavallare le gambe, crea tensioni e asimmetrie nel tuo pavimento pelvico (questo anche al di là dell'estate.
Movimento sì, ma con ascolto
Cammina, nuota, ma ascolta se il pavimento pelvico ti manda segnali (peso, stanchezza, urgenza di pipì). Fai pause, respira nel bacino.
Estate non significa trascurare il proprio centro. Con un po' di consapevolezza puoi goderti ogni raggio di sole senza dimenticare chi sei.
C'è un gesto d'amore che puoi fare oggi per il tuo pavimento pelvico?
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