AIUTO NATURALE PER I SINTOMI MENOPAUSALI

MENOPAUSA
21 agosto 2023
Sintomi menopausali Aiuto Naturale | Barbara Colombo Blog

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità menopausa si ha quando la mestruazione scompare per almeno 12 mesi senza altra causa biologica o patologica. Viene individuata quando un ormone chiamato FSH ha valori stabilmente elevati nel tempo. Ma io non amo parlare al singolare, non amo definire la menopausa solo in termini prettamente medici. Io parlo di menopause e di un momento di passaggio, importantissimo nella vita della donna e che viene troppo spesso nascosto e ridotto ad una battuta sulla presunta “vecchiaia” della donna.

In medicina tradizionale cinese esistono 6 quadri di menopausa ciascuno con le sue caratteristiche e sintomi (che approfondisco in un altro articolo) proprio a sottolineare come la generalizzazione di una definizione non possa mai racchiudere l’esperienza di una persona.

In comune tutti i quadri menopausali hanno l’attenzione all’alimentazione per la risoluzione dei diversi sintomi, in termini di quantità (non è necessario effettuare grandi abbuffate) e in termini soprattutto di qualità dei cibi. Hai sicuramente sentito parlare dei fitoestrogeni: la loro caratteristica fondamentale è che possono adattarsi sia quando si ha un deficit sia un eccesso di estrogeni endogeni, ovvero autoprodotti dal nostro corpo. Ma per poter funzionare dobbiamo contare sulla salute della flora batterica del nostro intestino che va curata soprattutto per prevenire infezioni ricorrenti e problemi intestinali. Importantissimo quindi lo studio del microbiota intestinale in menopausa.

Quindi gli integratori specifici per la menopausa funzionano? Dipende. E ti spiego perché prima di darti qualche altro consiglio su cosa tenere in casa. Molto conosciuti sono gli integratori a base di trifoglio rosso o isoflavoni di soia. Questi due elementi possono essere utilissimi perché hanno forte potere antiossidante, numerose vitamine e minerali ma in alcune situazioni, in alcuni quadri clinici non possono essere assunti. E allora cosa fare? Sicuramente evitare il fai da te e prendere integratori a caso. Prima consultare uno specialista per individuare il migliore per la tua situazione.

Possiamo parlare ora di una forma particolare di aiuto della natura ovvero le tisane, o meglio, gli infusi (la differenza sta nel fatto che per preparare l’infuso è necessario usare un cucchiaio della pianta in acqua fredda e portarla ad ebollizione per qualche minuto poi spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 10min)

Perché usare delle bevande? Perché oltre ad avere innumerevoli proprietà come leggerai tra poco, l’uso degli infusi ti consentono di mantenere sotto controllo l’idratazione, fondamentale per la salute e il benessere della donna in menopausa e per l’idratazione e tonicità di tutti i tessuti.

Voglio parlarvi di 3 piante speciali e di come usarle:

  • Infuso di equiseto: è molto importante per il sistema osseo, aiuta la rimineralizzazione delle ossa e la salute di capelli e unghie. Utile quindi sia per prevenire le fratture in caso di osteoporosi sia per mantenere la salute ossea, sia quando siamo di fronte a perdita importante di capelli e fragilità delle unghie. È utile anche come diuretico (ATTENZIONE quindi se ne assumente meglio consultare il medico prima di assumere questo infuso) e nel prevenire la fragilità capillare. Da bere lontano dai pasti

 

  • Infuso di tiglio: effetto rinfrescante e distensivo è utile in caso di tachicardie, pressione arteriosa ballerina (ATTENZIONE: non usare se non dopo aver consultato il medico se prendi farmaci anti ipertensivi). Combatte l’insonnia, il nervosismo e lo stress ma anche la sudorazione notturna da menopausa. In questo caso è utile consumarne una tazza o più un’ora prima di andare a dormire.

 

  • Infuso di passiflora e valeriana: le proprietà rilassanti della valeriana sono molto conosciute mentre meno quelle della passiflora che ha il potere di regolare il ciclo del sonno e quindi consentire un riposo migliore e un miglior rendimento durante lo stato di veglia. In questo caso per mischiarle dovremo usare 2gr di passiflora e 2gr di valeriana (un cucchiaino da caffè) ATTENZIONE: mi raccomando non assumerne se stai prendendo farmaci contenenti benzodiazepine perché ne potenziano notevolmente l’effetto.

Ci sono tanti, tantissimi altri rimedi naturali che ti possono aiutare in caso di sintomi della menopausa, dai fiori di bach, agli olii essenziali e tante altre formulazioni. Mi preme però in conclusione ribadire ciò che penso sia chiaro da quanto scritto sopra: naturale non significa innocuo, anche in un infuso c’è del principio attivo presente quindi è NECESSARIO e INDISPENSABILE effettuare prima un controllo da un professionista della menopausa.









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