MICROBIOTA FEMMINILE: IL GUARDIANO INVISIBILE DELLA TUA SALUTE

BENESSERE FEMMINILE
6 gennaio 2025
Microbiota femminile: il guardiano invisibile della tua salute | Barbara Colombo Blog

Il microbiota, questo nome ormai è diffuso e si sente ovunque. Ma che cos’è il microbiota e perché è così importante per la salute umana e femminile?

 

Il microbiota è un vero e proprio organo funzionale formato da tutti i microorganismi che ci abitano, e che per altro sono molto più numerosi delle nostre stesse cellule.

Esistono diversi “microbioti” nel senso che la popolazione microbica è differente dei diversi distretti corporei ma possiamo ormai affermare che NESSUNA parte del nostro corpo è sterile.

Il compito di questi microorganismi è quello di mantenere equilibrato tutto il sistema perché usano le sostanze provenienti dalla nostra alimentazione per produrre altre sostanze, altri metaboliti, in grado di influenzare pressochè tutte le funzioni corporee, compreso la produzione ormonale.

 

Ecco perché possiamo dire che è il guardiano invisibile della tua salute, perché grazie al microbiota:

  • I livelli ormonali circolanti sono mantenuti in condizioni di fisiologia
  • A livello genitale costituiscono la “barriera” che tiene sotto controllo i batteri patogeni evitando lo sviluppo di vaginiti, vaginosi, cistiti (UTI)
  • Durante la gravidanza (no, neanche il liquido amniotico è sterile) forniscono la base immunitaria al feto e iniziano la colonizzazione già prima della nascita
  • Regolano anche la produzione di alcuni ormoni con effetti a livello dell’umore, lavorando e scambiando informazioni direttamente con il cervello

 

Per le donne quindi è particolarmente importante prendersi cura di questo organo meraviglioso. Ma come si può fare ad aiutare il microbiota?

Le regole sono piuttosto comuni, ma importantissime:

  • Alimentazione adeguata (non presunta tale, sempre meglio rivolgersi ad un professionista)
  • Attività fisica regolare
  • Corretto uso del detergente intimo
  • Qualità del sonno
  • Controllo dello “stress”
  • Eventuale integrazione probiotica adeguata

E tu come ti prendi cura del tuo microbiota e della tua salute?









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