ALIMENTAZIONE MENOPAUSA E MEDICINA TRADIZIONALE CINESE

MENOPAUSA
30 ottobre 2023
Alimentazione menopausa e medicina tradizionale cinese | Barbara Colombo Blog

La menopausa è un periodo della vita della donna molto spesso vissuto con timore e apprensione.

Quello che nella visione occidentale abbiamo perso è il considerare la menopausa come una fase importantissima della vita della donna, dove le cose cambiano ma non necessariamente in peggio. Non è un passo verso la fine, è la fine di un periodo e l’inizio di un altro. La medicina orientale invece considera in modo molto differente la donna in menopausa e tratta i sintomi non come “qualcosa che accade sempre” ma come “qualcosa che va riallineato per portare la donna al suo massimo potenziale e senza sintomi”.

Sì perché la menopausa senza sintomi non è una questione di fortuna, dovrebbe essere la normalità.

Secondo la medicina tradizionale cinese esistono 7 quadri di squilibrio energetico in climaterio, ognuno dei quali caratterizzato da sintomi e trattamenti differenti. Ogni donna può ritrovarsi in un quadro diverso e può riequilibrarsi in modo diverso.

Vediamo insieme i sintomi più comuni e i vari quadri, con qualche consiglio pratico per alleviare i sintomi in attesa di una valutazione completa e personalizzata

 

Il primo quadro secondo la medicina tradizionale cinese è chiamato deficit di Yin di rene e avrà i seguenti sintomi:

  • Vampate di calore
  • Vertigini
  • Difficoltà del sonno
  • Sete
  • Acufeni
  • Sudorazione notturna
  • Secchezza cutanea e vaginale
  • Difficoltà ad urinare e stitichezza

Un consiglio molto utile per le donne con questo quadro clinico è concentrarsi su un’alimentazione ricca di liquidi, in particolare sotto forma di zuppe ed evitare bevande eccitanti come caffè e tè ma anche spezie come peperoncino o piccanti in genere.

 

Il secondo quadro climaterico è il deficit di Yang di rene:

  • Presenza di vampate ma con estremità fredde
  • Ritenzione idrica
  • Diarrea
  • Assenza di sensazione di sete e inappetenza
  • Dolori articolari in particolare lombalgia
  • Incontinenza urinaria

In questo caso è bene porre attenzione a non mangiare cibi crudi la sera, nel caso accompagnarli con spezie ed erbe aromatiche. Non bere nulla di freddo, accompagnare invece i pasti con tisane tiepide.

 

Il terzo quadro clinico è chiamato deficit di yin e yang di rene ovvero un misto dei primi due quadri clinici. È uno dei quadri clinici con sintomi più pronunciati e che possono far riferimento ad entrambe le situazioni precedenti.

 

Il quarto quadro del climaterio è deficit di yin di rene e fegato con fuga dello yang di fegato, e presenta i seguenti sintomi:

  • Nausea e vomito
  • Capogiri
  • Senso di oppressione toracica
  • Irritabilità
  • Diminuzione dell’udito

Per aiutare con l’alimentazione questo quadro clinico è importante introdurre cibi cotti, riscaldanti e lievemente piccanti, limitare i latticini e le farine così come lardo e grassi animali.

 

Nel quinto quadro clinico il cuore e il rene non comunicano con la conseguenza di avere:

  • Sanguinamenti uterini
  • Leucorrea
  • Emotività accentuata
  • Energia eccessiva
  • Calore serale
  • Incontinenza da urgenza

Per quanto riguarda l’alimentazione è importante attenersi a quanto abbiamo detto per il primo quadro ma soprattutto in questo caso tenere particolarmente in considerazione lo stato emotivo e curarsene con molta attenzione.

 

Sesto e penultimo quadro clinico si chiama deficit dello yang di milza e rene, in questo caso i consigli alimentari sono simili a quelli del secondo quadro clinico che trovi più in alto. I sintomi principali sono invece:

  • Corpo e arti freddi
  • Presenza di capillari a radice
  • Pallore
  • Difficoltà respiratoria
  • Bisogno di urinare di notte
  • Diarrea all’alba

Insieme all’alimentazione è particolarmente importante in questo caso curare che la digestione avvenga correttamente e che l’intestino sia in salute con uno studio approfondito del microbiota ad esempio.

 

Ultimo quadro clinico è il quadro della stasi di sangue:

  • Umore altalenante
  • Aumento di peso
  • Gonfiore e pesantezza
  • Alvo che alterna feci dure a feci molli
  • Sonno disturbato e risveglio più stanco di prima

I consigli alimentari in questo caso sono: evitare fritti e grassi animali, ridurre farine bianche, latte, latticini e dolci. In questo caso è importante anche fare attività fisica moderata.

 

Come vedi il periodo climaterio-menopausa non è uguale per tutti, esistono certamente anche integratori, tisane che possono aiutare a trattare i sintomi ma per poter prescrivere quello corretto è necessaria una attenta valutazione di tutto il corpo e di tutto il funzionamento della donna. Non basta prescrivere esami del sangue generici e terapie ormonali/terapie naturali uguali per tutte.

Per favore quindi affidati a professionisti specializzati e aggiornati che ti prendono in carico, che ti curano nel vero senso della parola facendo attenzione a te e a ciò che porti come problema.









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